ここ最近、ヘルニアによる腰痛に悩まされていたため、腰痛サポーターを買ってみました。
初めに整形外科で処方してもらったコルセットはキツイし厚みがあるのですぐにつけるのをやめました。
まぁつけていなくても痛みはさほど強くないので日常生活には大した問題はないです。
問題は軽く運度をするときや前かがみになるような仕事をする場合です。
前かがみの体勢は腰に負担がかかりやすくヘルニアに負荷がかかります。
この体勢はさすがに多少の痛みは出るので、どうしたもんかと考えたときに、サポーターのことを思い出しました。
けれど厚みがあるのはお腹も苦しくてもうしたくないし、というかサポーター巻いてその上からコルセットとかきつすぎです。病院で専用の物を作るのもちょっと面倒だし。
なので、なるべく薄いやつで調べてみると、スポーツ用の腰サポーターであるZAMST(ザムスト)がなんか良さそうに見えました。
実際、腰痛のサポーターはたくさんの種類があり、さらに痛みの箇所も強さも個人差があります。
なので、サポーターはとりあえず自身で試してみていくしかないのかなと思いました。
実際に購入してみたのがZAMSTのZW-5という商品。5700円。
これがスタンダードなタイプで固定力もありスポーツにも使えるタイプです。
他にZ-3の薄さと軽さを備えたタイプ、Z-4の通気性重視のタイプ、ZW-7の強力固定タイプとなっています。
強いこだわりがなければZW-5が無難かと思われます。サイズもSS~3Lまであり万能です。
このZAMSTはまず最初に腰に巻いた後に、中央にあるベルトで強弱を調整することができます。
強めたいときと弱めたいときにいちいちサポーター自体を取り外しする必要がないので調整が楽です。
スポーツ用ではありますが、私は長時間座り仕事をする場合や立ちっぱなしの場面でも度々使っているので、日常生活でも普通に使うことができます。
軽い運度をするときよりもこうやって座りっぱなしだったり立ちっぱなしのほうが腰に負担がくる感じがするんですよね。
動かなくて血流も悪くなるし。
なので、むしろ日常生活のときのほうがサポーターを多くつけています。
ヘルニアで痛みが強いときはコルセット(サポーター)による痛みの軽減は必須です。
自分にあうサポーターを探している人には、様々な種類やサイズがあるザムストを試してみてはいかがでしょうか。